1、抵达丽江后的首日行程安排应当以适应高原环境为核心。建议选择位于古城边缘的精品民宿入住，这类住宿既保持了纳西传统建筑“三坊一照壁”的特色，又避免了古城核心区石板路拖运行李的不便。下午可漫步至黑龙潭公园，这里不仅是拍摄玉龙雪山倒影的绝佳地点，还能通过公园内的东巴文化博物馆初步了解纳西族的象形文字与宗教仪式。傍晚时分前往古城标志性建筑木府，这座仿紫禁城建造的土司府邸完整展示了丽江地区明清时期的历史脉络，其最高处的三清殿更是俯瞰古城全景的理想位置。晚间应当在四方街周边体验地道的纳西美食，诸如鸡豆凉粉、丽江粑粑等特色小吃，同时注意合理分配体力，为次日行程储备能量。
2、第二日的行程重点应放在古城人文景观的系统探索。清晨的四方街尚未被游客填满，是感受纳西老人演奏纳西古乐的最佳时段。随后可沿着五彩石铺就的街道前往科贡坊，了解丽江在科举制度中的历史贡献。午后建议参观普贤寺与白马龙潭寺这两座藏传佛教寺院，对比观察汉传佛教与藏传佛教在丽江地区的融合现象。值得特别留意的是古城内纵横交错的水系网络，这些源自黑龙潭的活水不仅构成了“家家流水、户户垂杨”的景观特色，更体现了纳西先民精妙的水资源管理智慧。傍晚时分可安排一小时学习简单的东巴文书写，许多文创店铺提供体验课程，这种世界上最仍在使用象形文字的亲身体验将成为旅程中独特的文化记忆。
3、第三日适合拓展至古城周边的文化聚落。清晨搭乘出租车前往束河古镇，这个茶马古道上的重要驿站保存着更为原始的建筑风貌，青龙桥上的马蹄印痕见证着昔年马帮贸易的繁荣。在束河应当重点参观皮匠街的传统皮革作坊和茶马古道博物馆，后者详细记述了这条国际商路的千年历史。午后可前往白沙古镇，这里的白沙壁画融合了汉、藏、纳西等多种艺术风格，特别是大宝积宫内的明代壁画，其精湛技艺与多元文化特征令人叹为观止。返程途中若时间允许，可在清溪水库稍作停留，这个本地人偏爱的休闲地点提供了观赏玉龙雪山的又一独特视角。
4、第四日的行程设计应兼顾自然与文化体验。上午安排前往拉市海湿地公园，建议选择包含茶马古道骑马体验的完整行程，骑行路线通常穿过田园村庄直达湿地边缘。在拉市海划船时需特别注意候鸟观察，冬季成千上万只候鸟在此越冬的景象尤为壮观。午后返回古城休整，傍晚可安排观看《丽江千古情》大型演艺，这场融合了声光技术的演出通过“纳西创世纪”“木府辉煌”等章节，将丽江千年历史文化浓缩于70分钟表演中。演出结束后不妨探索古城酒吧街，但建议选择较为安静的清吧，品尝当地特有的窨酒，感受古城夜生活的适度韵味。
5、第五日作为行程缓冲期，适合进行弹性安排。推荐前往位于古城北门坡的大研纳西古乐会，聆听由年逾古稀的老艺人演奏的洞经音乐，这种被称为“音乐活化石”的表演已被列入非物质文化遗产。午后可在古城内寻找特色咖啡厅小憩，许多 rooftop 咖啡馆提供观赏雪山与古城同框的绝佳机位。对民俗感兴趣的游客可深入探访古城内的多个民族文化院落，这些免费开放的展馆系统展示了纳西族的婚俗、服饰与日常生活。晚间应当留出足够时间在光义街现文巷的纸伞长廊拍照，当数百把油纸伞在夜幕中被灯光点亮，营造出如梦似幻的视觉盛宴。
雪山徒步全指南
1、玉龙雪山之旅的准备工作应当提前三日启动。重点需要关注海拔变化对身体的影响，建议从抵达丽江次日开始每日服用红景天制剂，并在药店购置便携式氧气瓶（通常20-30元/瓶）。登山前一晚需保证充足睡眠，避免饮酒与过度饮食。服装准备应当遵循“多层穿搭”原则，贴身穿排汗内衣，中间层选择抓绒衣裤，外层配备防风防水冲锋衣，12月的雪山气温可能骤降至零下，手套与防滑登山鞋必不可少。务必提前在“丽江旅游集团”微信公众号预约进山票与索道票，旺季时冰川公园大索道票需在当日早晨七点准时抢购，这是成功登顶的关键步骤。
2、登山当日的行程安排应当科学合理。建议早晨七点从古城出发，约一小时车程抵达雪山游客服务中心。在此换乘环保车前，务必检查随身物品：身份证、门票、氧气瓶、高热量零食（巧克力、士力架等）及保温水壶。首站推荐前往甘海子草甸，这个海拔3100米的天然牧场不仅是拍摄雪山全景的最佳位置，也是身体适应海拔变化的理想过渡区。随后乘坐环保车抵达海拔3356米的索道下站，在此需要再次评估身体状况，若有严重头痛、恶心等高原反应症状，应当立即放弃登顶计划。索道运行过程中可通过缓慢深呼吸调节身体状态，约15分钟的缆车行程将跨越1150米垂直海拔，这种急剧上升需要特别注意耳压平衡。
3、抵达海拔4506米的冰川公园后，徒步计划需要因人而异。从索道上站至海拔4680米观景平台的木质栈道全长约500米，正常攀登需40-60分钟，但建议采取“慢行多歇”策略，每攀登20级台阶休息片刻，配合小口吸氧与补充水分。栈道沿途设有三个休息平台，其中4576米处的平台是调整状态的理想地点，此处可清晰观察到千年冰川的棱面与冰塔林景观。摄影爱好者应当把握上午十点至午后的黄金拍摄时段，此时阳光照射角度最佳，能清晰呈现冰川的地质纹理。需要特别注意台阶结冰情况，12月期间部分路段可能覆有薄冰，务必使用防滑鞋套并握紧扶手。
4、下山后的行程安排应当注重体能恢复。建议乘坐环保车直达蓝月谷景区，这个由四个湖群组成的喀斯特地貌景观区，其湖水因富含铜离子而呈现梦幻的蓝绿色调。游览时可选乘电瓶车（50元/人）串联白水台、玉液湖、镜潭湖等景点，其中镜潭湖倒映雪山的景象尤为经典。午后三时左右应当安排午餐补给，景区内的餐饮中心提供热食，推荐尝试当地特色的土鸡火锅以补充能量。餐后若体力允许，可前往云杉坪索道，这个海拔3240米的高山草甸环抱于原始云杉林中，提供了观赏雪山十二峰侧影的独特视角，且徒步难度较低，适合登山后的放松活动。
5、雪山之行的尾声需要妥善安排。返回古城前若时间充裕，建议在雪山脚下的东巴万神园稍作停留，这里巨型图腾柱群生动再现了东巴神话体系。返程途中应当持续补充水分，晚餐选择易消化的食物，避免立即沐浴以免加重心脏负担。晚间可通过血氧检测仪监测身体状况，正常血氧饱和度应保持在85%以上。对登山过程拍摄的照片进行整理时，不妨特别标注不同海拔点的植被变化——从针叶林到高山杜鹃灌丛直至高山流石滩，这种垂直地带性分布是玉龙雪山生态系统的显著特征。最后记得将使用过的氧气瓶等垃圾随身带离景区，践行无痕旅游理念。
