〖壹〗、五天四夜的行程框架需兼顾效率与松弛感，建议采用“中北部人文历史—东部自然奇观—西南部休闲治愈”的顺时针环岛动线。首日抵达济州机场后，可乘坐机场巴士直达济州市区酒店，优先安排办理入住及周边适应性探索。下午集中游览济州民俗自然史博物馆，通过展出的海女文化史料与黑玄武岩工具，快速建立对岛屿文化的基本认知；傍晚时分步行至黑猪肉一条街，选择本地人聚集的餐厅品尝炭火烤制的黑猪颈肉，肥瘦相间的肉质搭配发酵泡菜能瞬间消除旅途疲惫。次日清晨搭乘市区公交前往汉拿山生态走廊，根据体力选择御里牧或灵室登山路线，五月盛放的杜鹃花与冬季雪景截然不同，登山途中记得携带防风外套与能量补给。午后下山后可预约城邑民俗村参观，完整保留的茅草屋与石头爷爷雕像让人仿佛穿越回李朝时代，村民现场演示的马骨粉制作工艺更是不可多得的非物质文化遗产体验。
〖贰〗、第三日行程重点转向东部的火山地貌与海岸风光。建议提前通过租车平台预订全日用车，清晨驱车前往城山日出峰。攀登这座世界自然遗产需半小时脚程，站在火山口边缘俯瞰270度海景时，凌晨起床的困倦会瞬间被震撼值取代。下山后步行十分钟即可到达涉地可支，黑色火山岩与碧绿草坡形成的色彩对冲极具视觉冲击力，安藤忠雄设计的玻璃美术馆更赋予海岸线现代艺术气息。午间应在城山港附近寻找海鲜锅专门店，现捞的鲍鱼、章鱼与当地青花鱼在辣汤中沸腾，搭配荞麦面食用堪称一绝。下午时段可沿东部海岸公路缓慢行驶，途中停靠榧子林散步道，在千年榧树林的幽深静谧中感受天然氧吧的治愈力。
〖叁〗、第四日的西南线探索需着重体验渔村文化与特色咖啡文化。清晨从济州市出发沿1139号公路前行，首站抵达摹瑟浦民俗村时正值渔民晨捕归来，有机会观摩海女潜入冰冷海水捕捞海胆的原始作业方式。随后前往松岳山联络船码头，乘坐二十分钟渡轮可抵达更为原始的生态岛——牛岛。岛上建议租赁电动自行车环游，途经黑沙滩浴场时不妨脱鞋踏浪，玄武岩砂砾按摩足底的感觉异常奇妙。环岛途经的花生冰淇淋专卖店与海鲜面餐馆都是必打卡点，切记留意末班渡轮时间。傍晚回归本土后，应直奔安德溪谷瀑布群，夏季丰水期的三段式瀑布在落日余晖中呈现出黄金瀑布的奇观，景区内的森林步道也适合进行轻度徒步。
〖肆〗、最后一日作为返程预备日，适合安排文创体验与特产采购。早晨可前往东门传统市场，八点开市时最新鲜的干鲭鱼、丑橘与汉拿峰柑橘已摆满摊位，市场深处的现场制作橘麻糍能品尝到济州独有的酸甜风味。随后移步至三姓穴神话纪念馆，通过全息投影技术了解耽罗建国传说，在千年香樟树下感受神秘氛围。午后建议留足三小时给涯月邑咖啡街，GD咖啡馆前的玻璃海与monsant café的落日镜面墙已成为社交平台经典取景地，点一杯济州丑橘特调咖啡，坐在火山岩堆砌的露台上看白帆掠过，才是道别济州最诗意的方式。傍晚前往机场前，别忘了在免税店补购火山岩面膜与柑橘巧克力等手信。
〖伍〗、交通与预算的精细化管控是行程顺畅的关键。济州岛公共交通系统虽覆盖主要景点，但郊区班次间隔较长，建议下载“济州通”APP实时查询巴士时刻。若四人同行，租车性价比最高，需提前准备国际与信用卡担保。预算方面，经济型酒店双人间约400元/晚，每日餐费人均200元可品尝地道美食，景点联票（含汉拿山、城山日出峰等五大景点）约300元。特别提醒：牛岛渡轮需单独购票且受天气影响大，出行前务必查询海事预报；雨季（6-7月）需为室内活动预留备选方案，如玻璃工坊体验或韩服摄影等。
人文自然探索
〖壹〗、火山地质奇观构成了济州岛的骨骼与血脉。汉拿山作为韩国最高峰，其白鹿潭火山口直径达500米，春季融雪后形成的湿地生态系统孕育着40余种独有植物。攀登时选择观音寺路线，能观察到不同海拔带的植被垂直分布——从温带阔叶林到亚高山草甸的渐变过程令人称奇。城山日出峰的寄生火山属性更为典型，99块尖石环绕的火山口底部如今已成为优质牧场，每天下午两点举行的海女表演则展示了人类与火山共生的智慧。位于西归浦市的大浦柱状节理带，数百万年前熔岩遇冷收缩形成的六角形石柱群，在惊涛拍岸时激起二十米高的浪花，这种地球伟力与海洋能量的碰撞，在日落时分观赏尤为壮丽。
〖贰〗、海岸线徒步是解锁济州原始美的绝佳方式。偶来小路系统开发的20条徒步线路中，第7段（松岳山段）与第10段（山房山段）最具代表性。前者贯穿红色火山渣cone与二战遗址，沿途的炮弹坑与防空洞无声诉说着历史伤痕；后者连接龙潭海岸与山房碳酸温泉，徒步终点泡在富含矿物质的温泉里俯瞰海岸线，疲惫顿消。特别推荐隐蔽的月汀里海边步道，白色风车与彩色椅子构成网红取景地不说，退潮时显露的贝壳沙滩还能捡到心形海玻璃。进行海岸徒步时应穿戴防滑徒步鞋，随身携带潮汐时间表，某些路段需在退潮前后两小时内通过才安全。
〖叁〗、济州美食体系深刻反映着海岛的物产特征。黑毛猪作为本土特有畜种，其猪肉油脂中富含不饱和脂肪酸，城邑民俗村里的传统烹饪方式——石锅焖烧最能体现原汁原味。海鲜料理则以海女现捕的太平洋潜泥蛤最为珍贵，在摹瑟浦生鱼片中心能观摩店家现场开蛤，蘸着辣椒酱生食的口感鲜甜脆弹。不可错过的还有济州马肉刺身，经过零下40度急冻杀菌的马肉呈现色，搭配梨丝与芝麻油食用毫无腥气。对于素食者，汉拿山脚下生长的蕨菜与桔梗制成的拌饭，搭配用传统玛格利酒发酵的泡菜，能品尝到最淳朴的农耕味道。需要注意的是，济州餐饮口味偏咸辣，点餐时可要求“减辣”，市场小摊的桔子汁需确认是否含糖添加剂。
〖肆〗、文化遗产的活态传承令济州历史触手可及。海女文化作为联合国非遗项目，在牛岛海女博物馆可通过VR设备体验深海捕捞的艰辛，每周三下午还能在成山渔港观看海女们合唱劳动号子。石头爷爷（多尔哈鲁邦）的演变史同样有趣，从最初的生殖崇拜图腾到如今的吉祥物，其凸出的眼睛与扁平的鼻子其实融合了蒙古与朝鲜半岛的面部特征。在济州乡校举办的传统文化体验课上，能亲手制作环保的火山石肥皂，或学习用汉纸拓印多尔哈鲁邦画像。若恰逢正月十五，务必前往朝天邑观看野火节，焚烧巨型草堆驱邪祈福的原始仪式，与现花秀形成的时空对话令人难忘。
〖伍〗、生态保护与旅游开发的平衡之道值得深入观察。济州岛自2002年实施“无塑料岛”计划以来，各大景区已全面禁用一次性餐具，游客可在指定站点领取可降解垃圾袋。岛上特有的半野生济州马种群，通过设立生物廊道避免了近亲繁殖，在汉拿山海拔600米处常能偶遇马群悠闲觅食。值得注意的是，牛岛为保护黑嘴鸥繁殖地，每年3-6月会封闭部分沙滩，游客需遵守警示标识。参与生态旅游时，建议选择通过“绿色酒店认证”的住宿，如西归浦土壤汗蒸幕民宿利用地热供暖，屋顶还设有雨水收集系统。这些细节无不体现着济州人“人与静默共生”的生态哲学。
