中考体前屈合格标准
中考体前屈（坐位体前屈）是体育测试项目之一，主要考察学生的柔韧性。不同地区的中考评分标准可能略有差异，以下为常见合格线参考：
男生合格标准
- 初一：≥8.0厘米
- 初二：≥9.0厘米
- 初三：≥10.0厘米
女生合格标准
- 初一：≥10.0厘米
- 初二：≥11.0厘米
- 初三：≥12.0厘米
部分地区具体评分示例
以2023年部分省市中考为例，满分标准通常高于合格线，具体如下表：
| 年级 | 性别 | 合格线（厘米） | 满分线（厘米） |
|---|---|---|---|
| 初三 | 男生 | ≥10.0 | ≥16.0 |
| 初三 | 女生 | ≥12.0 | ≥18.0 |
提升体前屈成绩的方法
日常训练
每天进行腿部拉伸，如压腿、正踢腿等动作，每次保持15-30秒。
练习时注意循序渐进，避免拉伤。测试技巧
测试前做热身运动，如慢跑或高抬腿，提升肌肉弹性。
推动游标时呼气，身体缓慢前倾，避免突然发力。注意事项
具体标准需以当地教育局发布的当年体育考试方案为准。训练时需结合个人体质，避免过度练习导致损伤。
