1、布达拉宫作为世界上海拔最高的古代宫堡建筑群，其雄伟的身姿已成为拉萨乃至西藏的象征。这座始建于公元7世纪的建筑，历经多次扩建与修缮，形成今日所见白宫与红宫相映生辉的壮丽景观。白宫是历代处理政务与生活起居的场所，其内部陈设的精美唐卡、珍贵法器无不彰显着藏传佛教文化的深厚底蕴；红宫则集中供奉着历代的灵塔，其中五世的灵塔通体镶金并嵌有万余颗宝石，堪称藏族工艺的巅峰之作。游客沿着之字形阶梯缓缓而上时，不仅能感受建筑本身的恢弘气势，更能在每一处壁画、每一尊佛像前驻足，品味这座世界文化遗产所承载的千年历史。
2、大昭寺在藏传佛教中享有至高无上的地位，其主殿内供奉的释迦牟尼12岁等身像，是文成公主入藏时带来的珍贵文物。寺院建筑融合了藏、唐、尼泊尔等多种风格，金色的与摩羯鱼装饰在阳光下熠熠生辉。清晨时分，信众们沿着八角街顺时针转经，手中的转经筒发出规律的嗡鸣声，与缭绕的桑烟共同营造出浓郁的宗教氛围。寺院二层的金顶是观赏布达拉宫全景的绝佳位置，在这里可以同时捕捉到传统宗教活动与现代化城市发展的和谐共存。大昭寺不仅是一座宗教圣地，更是理解藏族文化、艺术与生活方式的生动课堂。
3、色拉寺作为格鲁派六大寺院之一，以其每日下午举办的辩经活动而闻名遐迩。僧人们三五成群，在古树环抱的碎石场地上展开激烈辩论，击掌、提问、应答的场面充满戏剧张力，这种延续六百余年的教学方式生动展现了藏传佛教独特的学术传统。寺院后山的摩崖石刻也是不容错过的景观，无数色彩斑斓的佛像雕刻在山岩上，其中一些可以追溯到公元14世纪。游客若沿着山间小径继续攀登，还能抵达一处观景台，在此可将拉萨河谷的全景尽收眼底，远处连绵的雪山与近处错落的寺院建筑构成绝美画卷。
4、哲蚌寺坐落在拉萨西郊的山坡上，是全世界最大的藏传佛教寺院，鼎盛时期曾容纳上万名僧人。寺院的建筑群依山而建，白色建筑层层叠叠铺满山坡，远望如巨大的米堆，故得名“哲蚌”。每年雪顿节期间，寺院会展出巨幅释迦牟尼唐卡，数以万计的信徒与游客慕名而来，形成蔚为壮观的宗教盛会。寺内珍藏的《甘珠尔》全套经书，采用金汁书写而成，是研究藏族文献与书法艺术的珍贵资料。游览哲蚌寺不仅需要体力攀登，更需要对藏传佛教历史有基本了解，才能更好地欣赏这座寺院在宗教与文化上的重要地位。
5、小昭寺虽规模不及大昭寺，但在藏传佛教历史上具有特殊意义。这座由文成公主主持修建的寺院，最初用于供奉她带来的释迦牟尼8岁等身像，建筑风格带有明显的中原唐代特色。寺内主殿的木质结构、斗拱设计与彩绘图案，都体现出汉藏文化在早期的深度融合。现今殿内珍藏的珍贵文物包括明清时期的唐卡、佛像与法器，其中一幅用金线绣制的度母唐卡尤为珍贵。小昭寺周边分布着多条传统藏式巷道，游走其间可以观察到拉萨市民的日常生活，感受古老寺院与现代社会和谐共处的独特氛围。
高原风光的自然奇观
1、纳木错作为西藏三大圣湖之一，以其梦幻的蓝色湖面与壮丽的念青唐古拉山背景而闻名。这座世界上海拔最高的大型湖泊，在藏语中意为“天湖”，湖面海拔4718米，面积达1920平方公里。每当清晨，湖面升起薄雾，初升的阳光洒在念青唐古拉雪峰上，倒映在如镜的湖水中，形成绝美的“日照金山”景观。湖畔的合掌石、迎宾石等自然奇观都承载着美丽的藏族传说，而环湖徒步更是信徒们表达的重要方式。每年冬季，湖面结冰后呈现的蓝冰景观吸引无数摄影爱好者，这些蓝冰内部形成的气泡与裂痕，在高原阳光下闪耀着神秘的光芒。
2、羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水域，其独特的珊瑚枝状湖形与变幻的湖色令人叹为观止。从海拔4998米的冈巴拉山口俯瞰，湖泊如镶嵌在群山间的蓝宝石，湖色随光线与季节变化，从深蓝到碧绿，展现着魔幻般的色彩层次。湖畔的宁金抗沙峰终年积雪，与湖水相映成趣，形成经典的高原湖泊景观。当地牧民仍然保持着传统的放牧方式，成群的牛羊在湖岸草原上悠闲觅食，与远方的雪山、蓝天构成和谐的自然画卷。若有机会在湖畔村落留宿，夜晚的星空清晰得仿佛触手可及，银河横跨天际的壮观景象令人终身难忘。
3、念青唐古拉山脉主峰海拔7162米，是藏族人民心中的神圣山系，也是拉萨周边最壮观的山地景观。山脉北坡的现代冰川发育完整，其中嘎洛康桑冰川是登山爱好者的理想训练场地。从青藏公路途经羊八井地区时，可以欣赏到念青唐古拉主峰的完整山形，特别是日落时分，金色的阳光洒在雪山顶端，形成令人震撼的“日照金山”奇观。山区内分布着众多高山湖泊与草原，夏季时节，各种高原花卉竞相绽放，为苍茫的山地增添了几分柔美。这座神山不仅是自然奇观，更是藏族传统中重要的朝圣地，每年都有信徒前来转山祈福。
4、拉鲁湿地国家级自然保护区位于拉萨市区北部，是世界上海拔最高、面积最大的城市天然湿地。这片湿地被誉为“拉萨之肺”，对调节城市气候、维持生态平衡起着至关重要的作用。保护区内栖息着黑颈鹤、斑头雁等百余种珍稀鸟类，每年冬季，成千上万的候鸟来此越冬，形成壮观的生态景象。湿地内纵横交错的水道与茂密的芦苇丛，为城市居民提供了亲近自然的绝佳场所。站在湿地观景台上，可以同时欣赏到湿地生态与远处布达拉宫的独特视角，这种自然与人文景观的完美融合，在全球城市中都属罕见。
5、罗布林卡这座昔日的夏宫，如今已成为拉萨市民休闲娱乐的重要公园。园内古木参天，奇花异草遍布，藏式风格的亭台楼阁错落有致，被誉为“拉萨的颐和园”。宫殿建筑群中最引人注目的当属格桑颇章，这座三层楼阁采用了典型的藏式建筑风格，内部壁画描绘了藏族历史与佛教故事。每年雪顿节期间，罗布林卡会举办盛大的藏戏汇演，各地剧团轮流表演传统剧目，市民们携家带口在草坪上野餐观戏，气氛热烈非常。这种将历史遗产与当代生活完美融合的模式，使罗布林卡不仅是一处旅游景点，更是体验拉萨现代文化生活的重要窗口。
