婴幼儿辅食食谱大全及做法
6-8个月初期辅食推荐
南瓜泥
食材：南瓜50克
做法：南瓜去皮切块蒸熟，用料理机打成细腻泥状，可加少量温水调节稠度。胡萝卜米糊
食材：胡萝卜半根、高铁米粉10克
做法：胡萝卜蒸熟打泥，与冲调好的米粉混合搅拌。9-12个月进阶辅食推荐
西兰花鸡肉粥
食材：西兰花2朵、鸡胸肉30克、大米20克
做法：大米煮成软烂粥底，鸡肉焯水撕碎，西兰花焯熟切末，混合煮5分钟。三文鱼土豆饼
食材：三文鱼40克、土豆半个、面粉10克
做法：土豆蒸熟压泥，三文鱼蒸熟去刺捣碎，混合面粉煎成小饼。1岁以上手指食物推荐
| 食谱名称 | 食材 | 做法简析 |
|---|---|---|
| 香蕉松饼 | 香蕉1根、鸡蛋1个、面粉30克 | 食材混合搅拌，平底锅小火煎至两面金黄 |
| 蔬菜虾仁蒸糕 | 虾仁50克、胡萝卜20克、鸡蛋1个 | 虾仁与蔬菜剁碎，加蛋液蒸15分钟 |
注意事项
- 每次引入新食材需观察3天，确认无过敏反应。
- 1岁前避免添加盐、糖等调味品。
- 辅食性状需随月龄调整：6个月流质→8个月碎末→10个月软块状。
（注：以上食谱需根据宝宝实际咀嚼能力调整食材大小及软硬度。）
