江西体育高考足球绕杆多少米

江西体育高考足球绕杆距离要求

江西省体育高考足球专项测试中，绕杆跑是必考项目之一，主要考察考生的控球能力、灵活性和速度。根据江西省教育考试院发布的体育高考大纲，足球绕杆跑的标准距离为30米。具体设置如下：

• 杆间距：杆与杆之间距离为3米
• 总杆数：通常设置8-10根杆（含起点和终点标志杆）
• 路线设计：考生需以"S"形路线连续绕杆，最终完成30米全程。

考试评分标准示例

以下为常见的评分参考（具体以当年考试大纲为准）：

训练建议

提升控球稳定性

日常训练可缩小杆间距至2米，强化快速变向能力，使用双脚内外侧交替触球。

速度与节奏结合

分段计时训练，前15米注重控球精度，后15米逐步加速，避免触碰杆位。

模拟考试环境

按30米标准距离布置场地，穿考试同款足球鞋练习，适应不同地面材质（如人工草皮或塑胶跑道）。

注：考生需关注江西省教育考试院最新通知，个别年份可能微调杆数或距离。建议结合其他项目（如射门、传接球）进行综合备考。