CPU温度的正常范围
不同使用场景下，CPU温度的正常范围有所差异。通常情况下：
- 待机状态：30°C ~ 50°C
- 轻度办公/网页浏览：40°C ~ 60°C
- 游戏/视频编辑：60°C ~ 85°C
- 极限负载（如渲染、跑分）：85°C ~ 95°C（短暂峰值可接受）
超过95°C可能触发降频保护，长期高温会缩短硬件寿命。
影响CPU温度的关键因素
| 因素 | 说明 |
|---|---|
| 环境温度 | 夏季室温高时，CPU温度通常比冬季高5°C~10°C |
| 散热器性能 | 风冷散热器效率低于水冷，高端散热器温差可达15°C~20°C |
| 硅脂质量 | 劣质硅脂会导致散热效率下降10°C以上 |
| 机箱风道 | 合理风道设计可降低整体温度，杂乱走线可能使温度上升5°C~8°C |
| CPU型号 | 低功耗处理器（如Intel T系列）比标压U温度低20°C~30°C |
快速降温的实用方法
清洁散热系统
每3-6个月清理散热器灰尘，积灰严重时温度可能上升10°C~15°C。使用压缩空气从机箱内部向外吹扫，重点清理风扇叶片和散热鳍片。
更换导热硅脂
建议每1-2年更换一次。涂抹时采用“五点法”或“X型”均匀覆盖，厚度控制在0.5mm以内。优质硅脂（如MX-4、TF8）可比普通硅脂降低3°C~8°C。
优化机箱风道
前进后出、下进上出的风道设计最合理。增加1-2个机箱风扇可使温度下降3°C~5°C。确保线材整齐捆扎避免阻挡气流。
监控工具推荐
- HWMonitor：实时显示核心温度/电压/风扇转速
- Core Temp：支持多核单独监控，支持高温警报
- AIDA64：压力测试时可观察温度曲线变化
注意：笔记本CPU温度通常比台式机高5°C~10°C，游戏本在满载时达到90°C~95°C属常见现象。
