缺氧的常见原因
室内或密闭空间氧气不足通常由以下因素导致：
- 通风不良：长时间关闭门窗导致空气不流通。
- 高海拔环境：海拔越高，空气中氧气含量越低。
- 燃烧消耗：使用燃气灶、炭火等会消耗氧气。
- 人员密集：多人聚集在狭小空间会快速消耗氧气。
快速缓解缺氧的方法
开窗通风
立即打开门窗，促进空气对流。若无法开窗（如雾霾天气），可短暂使用风扇辅助换气。
减少氧气消耗源
关闭燃气设备，熄灭明火，避免在密闭空间内吸烟或燃烧物品。
使用制氧设备
家用制氧机可快速提升室内氧浓度，适合长期缺氧环境（如高原地区）。以下是常见设备对比：
| 设备类型 | 适用场景 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
| 便携式氧气瓶 | 紧急缺氧（如高原） | 即时供氧，无需电源 | 容量有限 |
| 家用制氧机 | 长期缺氧（如病房） | 可持续供氧 | 需电力支持 |
| 空气净化器 | 普通通风不良 | 改善空气质量 | 无法增氧 |
调整活动强度
缺氧时避免剧烈运动，保持静坐或平躺，减少身体耗氧量。
长期预防措施
改善通风系统
安装换气扇或新风系统，尤其是厨房、地下室等密闭区域。
增加绿植
部分植物如虎尾兰、绿萝可在夜间释放氧气，但效果有限，需搭配其他措施。
定期监测
使用空气质量检测仪，关注二氧化碳和氧气浓度指标（正常氧气浓度应≥19.5%）。
高原缺氧的特殊处理
- 阶梯式适应：初到高原时避免急速登高，预留2-3天适应期。
- 药物辅助：提前服用乙酰唑胺（需医生指导）缓解高原反应。
- 低氧训练：长期高原居住者可进行间歇性低氧训练提升耐受力。
注意：若出现头晕、呕吐、意识模糊等严重缺氧症状，需立即就医或撤离低氧环境。
