黑鱼面的做法大全
黑鱼面是一道营养丰富、口感鲜美的家常美食,以黑鱼为主料,搭配面条和多种调料制成。以下是几种常见的黑鱼面做法,供参考。
清汤黑鱼面
材料:
- 黑鱼1条(约500克)
- 面条200克
- 姜片3片
- 葱1根
- 料酒1勺
- 盐适量
- 白胡椒粉少许
步骤:
黑鱼去鳞、去内脏,洗净后切成薄片。 锅中加水烧开,放入姜片、葱段和料酒,煮出香味后加入黑鱼片,焯水去腥。 另起一锅清水煮面,煮熟后捞出放入碗中。 将焯好的黑鱼片和鱼汤倒入面碗,撒上盐和白胡椒粉调味即可。酸菜黑鱼面
材料:
- 黑鱼1条
- 酸菜100克
- 面条200克
- 干辣椒3个
- 蒜末1勺
- 生抽1勺
- 鸡精少许
步骤:
黑鱼处理干净后切片,酸菜切碎备用。 热锅倒油,爆香蒜末和干辣椒,加入酸菜翻炒出香味。 放入黑鱼片快速翻炒,加入生抽和适量清水煮开。 另煮面条,熟后捞出,浇上酸菜黑鱼汤,撒鸡精提鲜。麻辣黑鱼面
材料:
- 黑鱼片300克
- 面条200克
- 豆瓣酱1勺
- 花椒10粒
- 辣椒粉1勺
- 香菜少许
步骤:
黑鱼片用料酒和淀粉腌制10分钟。 热油爆香花椒和豆瓣酱,加入辣椒粉炒出红油。 倒入清水煮沸,放入黑鱼片煮熟。 面条煮熟后捞出,淋上麻辣鱼汤,撒香菜点缀。番茄黑鱼面
材料:
- 黑鱼片200克
- 番茄2个
- 面条150克
- 番茄酱1勺
- 糖少许
步骤:
番茄去皮切块,炒软后加入番茄酱和糖调味。 加入清水煮成浓汤,放入黑鱼片煮熟。 面条煮熟后捞出,浇上番茄黑鱼汤即可。黑鱼面的营养价值
| 成分 | 含量(每100克) | 功效 |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 18g | 增强免疫力 |
| 不饱和脂肪酸 | 3g | 促进心血管健康 |
| 钙 | 50mg | 强健骨骼 |
| 铁 | 1.2mg | 预防贫血 |
黑鱼面不仅美味,还能补充优质蛋白和多种微量元素,适合各类人群食用。