调经汤常见配方与做法
当归红枣鸡蛋汤
材料：当归10克、红枣8颗、鸡蛋2个、红糖适量
鸡蛋煮熟剥壳备用，当归、红枣洗净后与鸡蛋一同放入锅中，加水煮沸后转小火炖30分钟，加入红糖搅拌至溶解即可。此汤适合经期后补血调理。益母草瘦肉汤
材料：鲜益母草50克、瘦肉200克、姜片3片
瘦肉切块焯水，与益母草、姜片一同放入砂锅，加清水大火烧开后转小火炖1小时，加盐调味。适用于月经不规律、痛经者。四物汤基础版
材料：熟地12克、当归10克、白芍12克、川芎8克
所有药材洗净后浸泡30分钟，加水500毫升煎煮至剩余200毫升药汁，滤出饮用。经典方剂可调理血虚型月经不调。不同体质调理方案
| 体质类型 | 推荐汤方 | 关键功效 | 禁忌事项 |
|---|---|---|---|
| 血虚 | 当归枸杞乌鸡汤 | 补血养颜 | 感冒发热时禁用 |
| 气滞血瘀 | 玫瑰花山楂汤 | 活血化瘀 | 孕妇忌服 |
| 宫寒 | 艾叶生姜红糖汤 | 温经散寒 | 阴虚火旺者慎用 |
经期各阶段食疗建议
行经期（1-5天）
推荐生姜红糖水：老姜30克拍碎，加红糖20克用沸水冲泡，加盖焖10分钟饮用。可缓解经期畏寒、腹痛。
经后期（6-14天）
黑豆莲藕排骨汤：黑豆50克提前浸泡，与莲藕、排骨同炖2小时。含丰富铁质帮助造血。
排卵期（15-21天）
山药莲子羹：鲜山药200克去皮切块，与莲子30克煮至软烂，加枸杞15克再煮10分钟。滋补肾气。
注意事项
- 药材需到正规药店购买，避免使用硫磺熏制品
- 连续服用调理汤方不宜超过3个月经周期
- 出现腹泻、上火等症状应立即停用
- 慢性疾病患者需咨询中医师调整配方
（配方用量为成人单次剂量，青少年用量减半）
